Méthode CTS

"Il y a en chacun d'entre nous un athlète potentiel"

Le CTS est l’acronyme de :

Cross Training system, en raison de l’utilisation croisée d’une multitude d’activités visant le même but : la santé, les performances et l’esthétisme

Correctice Training system, car le système aide à lutter contre les problèmatiques de notre mode de vie moderne comme les problèmes de poids liés à la sédentarité, le manque d’énergie, de motivation, la fatigue chronique et le mal de dos.

Carrio Training System, car le fondateur est Christophe Carrio, ancien champion du monde de karaté, auteur de livres à succés comme «un corps sans douleurs.»

La pratique globale du CTS permet d’améliorer différents paramétres fondamentaux :

méthode CTS carrio training system

Le CTS s’adresse aussi bien au «sportif santé» qui cherche à rester en bonne santé dans une logique à long terme en travaillant sur ces lacunes physiques comme sur ces forces, à soigner son apparence, à bien vieillir. Il s’adresse également au «sportif challenger», celui qui a des objectifs compétitifs précis pour lui même ou par rapport aux autres.

Les principes de base

  • Respect de la règle de la non-douleur
  • Respect de la progressivité dans les exercices, l’intensité, la fréquence d’entraînement
  • Variété de mouvement
  • Respect de l’echec postural
  • Respect du principe agoniste/antagoniste du mouvement
  • Optimiser la récupération active et passive par les automassages, étirements, alimentation, sommeil …..
  • Prendre du plaisir à l’entraînement
méthode CTS

Questions fréquentes

  • Comment s’entraîner pour construire de la masse musculaire?
  • Comment être musclé mais pas trop?
  • Comment prendre du muscle sans prendre en souplesse, en agilité ou en explosivité?
  • Comment prendre de la masse musculaire et perdre de la graisse?
  • Comment avoir des abdominaux dessinés?
  • Comment avoir de belles jambes et de belles fesses?
  • Comment gagner en condition physique?
  • Comment gagner en endurance?
  • Comment diminuer le risque de blessures?
  • Comment augmenter la récupération après l’effort?
  • Comment guérir des blessures sportives chroniques?
  • Comment diminuer le stress?