Actif Kettlebell Training

39,90

Thomas Mahieu, Coach Sportif, vous propose une formation Kettlebell avec le support d’un ebook détaillé de 50 pages et de 13 modules vidéos éducatives.

Vous pourrez ainsi suivre un programme d’entraînement de 6 semaines progressif pour booster votre condition physique tout en respectant votre intégrité physique.

Description

Vous souhaitez vous entraîner avec une Kettlebell, n’importe où, n’importe quand, mais vous ne maitrisez pas les mouvements fondamentaux?

Vous souhaitez vous entraîner avec une Kettlebell, n’importe où, n’importe quand, mais vous ne maitrisez pas les mouvements fondamentaux?

Votre objectif est de gagner en condition physique, en force fonctionnelle, en masse musculaire et perdre de la graisse?

Thomas Mahieu Coach Sportif, certifié système CTS de Christophe Carrio, et formé aux techniques d’exercices avec Kettlebell par Alexey Senart, lui même instructeur Strongfirst et FMS, vous propose cette formation de coaching.

La formation est dispensée via les supports suivants:

Un ebook de 50 pages pour bien comprendre l’entraînement avec Kettlebell, les mouvements fondamentaux et la programmation sur 6 semaines.

  • Chapitre 1 : Focus sur cet outil pas comme les autres
  • Chapitre 2 : Adopter la bonne posture (tests posturaux)
  • Chapitre 3 : La sécurité avant tout
  • Chapitre 4 : Guide technique des mouvements fondamentaux
    • Turkish Get Up
      • Squat Goblet
      • Swing 2 mains
      • Swing 1 main
      • Clean
      • Press
      • Windmill
      • Snatch
  • Chapitre 5 : Programme Actif Kettlebell Training de 5 semaines + 1 semaine de récupération active

 

  • Module de 13 vidéos éducatives (1heure au total)
    • Tests posturaux et exercices correctifs associés
    • Échauffement / mobilité articulaire
    • Apprentissage TGU
    • Apprentissage Squat Goblet
    • Apprentissage Swing 2 mains
    • Apprentissage Swing 1 main
    • Apprentissage Clean
    • Apprentissage Press
    • Apprentissage Windmill
    • Apprentissage Snatch
    • Automassages
    • Etirements
    • Circuit et complex

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