nos workshops

A venir :

Samedi 10 mars de 14h à 16h30 : WORKSHOP KETTLEBELL FONDATION NIVEAU 1

Samedi 24 mars de 14 h à 16h30 : WORKSHOP MUSCLE UP

Samedi 7 avril de 14 h à 16h30 : WORKSHOP HUMAN FLAG

Samedi 14 avril de 14h à 16h30 : WORKSHOP COMMENT CONSTRUIRE DES SEANCES COMPLETES ET COHERENTES ? 

Samedi 28 avril de 14h à 16h30 : WORKSHOP KETTLEBELL LEVEL UP NIVEAU 2

Samedi 12 mai de 14h à 16h30 : WORKSHOP CIRCUIT KETTLEBELL

Samedi 26 mai de 14h à 16h30 : WORKSHOP MOBILITE ARTICULAIRE ET ETIREMENTS TRACTES

Samedi 16 juin de 14h à 16h30 : WORKSHOP COMMENT CONSTRUIRE DES SEANCES COMPLETES ET COHERENTES ? 

Samedi 30 juin de 14h à 16h30 : WORKSHOP KETTLEBELL LEVEL UP

Tous les workshops se déroulent à l’espace FITADOM 6 bis rue Saint-Lèger à Saint-Germain-en-Laye

Workshop kettlebell level up NIVEAU 2

Vous souhaitez maîtriser les mouvements fondamentaux avec KETTLEBELL ?
CLEAN/PRESS/SNATCH/SDT UNE JAMBE/WINDMILL

Le gros avantages de ce workshop : il va vous ouvrir de nombreuses possibilités en terme de combinaison, de complex. Une fois que vous maîtriser ces mouvements, il vous suffit d’une kettlebell pour faire un entrainement complet, intense et fonctionnel, n’importe ou.

Au programme :
Mobilité et stabilité spécifiques à ces mouvements fondamentaux, apprentissage des différentes progressions du mouvement et circuits d’entraînement équilibrés pour repartir avec tout ce qu’il vous faut pour peaufiner votre technique.

Si ca vous tente, un seul endroit : 6 bis rue Saint-Léger à Saint-Germain-en-Laye
Espace de remise en forme Fitadom

Workshop jusqu’a 4 personnes

WORKSHOP KETTLEBELL LEVEL UP

woskshop kettlebell level up

Thomas Mahieu

60€

muscle-up

Vous souhaitez maîtriser des figures de gymnastique aux anneaux ?

Le Muscle-up est une figure fondamentale à maitriser si vous voulez progresser dans cette discipline. C’est une porte d’entrée pour faire des enchaînements par la suite.

Vous souhaitez connaitre les progressions pour y arriver et avoir des conseils personnalisés ?

Inscrivez-vous à ce workshop d’une durée de 2h30 pour connaître et perfectionner votre technique.

Workshop jusqu’a 4 personnes

Workshop Muscle up

home_cours_muscleup

Thomas Mahieu
60€

Kettlebell fondation niveau 1

La Kettlebell est un outil d’entraînement formidable pour booster sa condition physique, gagner du muscle, perdre de la graisse, développer son gainage dynamique et travailler le corps dans sa globalité. 

Des mouvements fondamentaux comme le swing une main, le swing deux mains, le Turkish-get-up (TGU) ou encore le squat goblet demande une bonne technique d’exécution pour ne pas se blesser. 

Lors de ce workshop d’une durée de 2h30, je vous propose de repartir avec toutes les clés pour maitriser et perfectionner ces mouvements fondamentaux. 

Workshop jusqu’a 4 personnes

Workshop kettlebell fondation

home_cours_kettlebell

Thomas Mahieu
60€

WORKSHOP COMMENT CONSTRUIRE DES SEANCES COMPLETES ET COHERENTES ? 

Construire ses séances en fonction de ses objectifs, de son niveau et de son temps disponible n’est pas chose simple. Aussi, pour être un sportif complet, c’est à dire à la fois agile, puissant, fort et souple, il est indispensable de travailler plusieurs qualités physique de façon cohérente.

Dans ce workshop, je vous propose de repartir avec un process de séance, une méthode (issue du CTS) pour construire vos séances rapidement.

De quoi se compose une séance complete et cohérente ?  Par quel type d’exercice commencer ? Quelle variante d’exercice choisir ? Comment travailler de façon équilibré les chaînes musculaires du corps humain dans ma séance ? Comment construire un programme d’entraînement ? Vous trouverez toutes les réponses à ses questions dans ce workshop. 

Workshop jusqu’a 4 personnes d’une durée de 2h30

 

WORKSHOP CIRCUITS KETTLEBELL TOUT NIVEAU

La Kettlebell est un outil d’une simplicité et d’une efficacité redoutable pour brûler un maximum de calories, construire du muscle, gagner en force, augmenter votre mobilité et gagner de façon rapide en condition physique générale. 

Vous disposez d’une kettlebell à la maison ou dans votre salle de sport mais vous avez du mal à trouver des mouvements et des circuits cohérents pour booster votre condition physique ? Dans ce workshop d’une durée de 2h30, je vous propose de repartir avec une vingtaine de circuit (débutant/intermediaire/avancé) ludiques, rapides et surtout à faire n’importe ou  !

Workshop jusqu’a 4 personnes